福格来信：无论您在何处寻求改善生活，我建议您重点关注三个领域。

1、清洁整理（控制你的环境）

环境总是在潜移默化影响你的行为，对身外物做无情的淘汰者。

2、三两好友（紧密关系不在多）

少关注与己无关的人，和少数几个人建立深厚的链接（谨慎地挑选）

3、力量训练（但不要过度）

当你感觉身体更强壮时，这种感觉会波及到生活的方方面面。你不需要每天去健身房，你只需要挑一个能让你坚持下去的训练，即便非常微小。