你不是缺水，而是缺津液
很容易渴，喝水也不解渴，嘴巴很干，很容易上火长痘、口腔溃疡，嘴皮干裂还起泡，大便硬结，嗓子不舒服......这是不是你？以为自己是渴了，猛喝水，喝完发现没用身体还更难受了，其实你不是缺水，而是缺津液。
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阴虚火旺就会容易口渴，肝火上炎表现在脸上就会出油长痘，口腔溃疡，身体里津液不足，喝再多水也没用，甚至脾胃不好运化，就生湿气。
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怎么去解决这种情况？
1、金甘须泡水喝，我入冬后都是用保温杯泡着喝，可以清肝火消痘痘，滋阴养血不上火，而且性平，不是寒性的茶，体寒的女生也可以喝，可以补充身体津液。
2、不渴不喝水！喝水要喝温热水，不能喝凉水，要小口小口的喝。还有阴虚火旺的人很想喝冷饮，更要忍住，不能喝冰水！
3、银耳雪梨羹，银耳泡软撕烂凉水煮，然后煮20分钟后放入红枣、梨、冰 糖等食材，再过20分钟就可以喝了，冬天喝这个可以滋阴。
4、喝粥是很好的补津液方式，喝小米粥，或者大米粥喝上面那层汤，可以补脾健胃、滋阴润 燥。
5、饮食上选择滋阴生津的食材。滋阴的食材有黑木耳、黑枣、莲藕、核桃、芝麻等。
6、苹果蒸着吃或者煮煮，对大便燥结、肠道津液少，中焦动力不足的人有 效。
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