【TED-Ed：为什么戒掉坏习惯这么难？】科学家将“习惯”定义为定期进行的行为，这些行为是在潜意识中被某些特定环境激发的，无论是具体地点、特定时间，还是某种情绪状态。习惯可以包括简单的动作，例如在压力大的时候揪头发，也可以是日常生活中根深蒂固的更复杂的活动，例如熬夜、早晨冲咖啡。如果你经常没注意就做了某件事，那这件事很可能是个习惯。——它们之所以形成，是因为在某个时候，你的大脑意识到这种行为是有益的。 http://t.cn/A6WNlM1c