应对旅途疲劳的对策是什么呢？

首先，调整你的饮食。旅途中胃肠消化本来就不好，你可以适当减少正餐的摄入量，减轻胃肠负担，零食就暂时别吃了。研究发现，限制旅途过程中或者旅途当天的总能量摄入，的确可以减少身体的炎症反应，有助于提高反应速度和情绪感受。另外别忘记补水，缓解身体的缺水状态，建议多喝白水，避开饮料。

第二条方案，是到达目的地之后，在不影响睡眠的情况下，来一组10min的低强度有氧运动。研究证明，这样能够大幅度地减少疲劳，而且运动最好安排在户外、有阳光的地方进行。

旅途中，同样要注意增加身体的舒适度，放松心情。简单点说，就是穿得舒服、少胡思乱想。