宝贝们可以收藏一下这个jo姐的促进消化、助睡眠的踏步运动。

这个是完整视频的地址：【【Jo的睡前踏步燃脂训练】25min｜促进消化 助睡眠-哔哩哔哩】 http://t.cn/A6jjpk8p

我练习时录屏了一小部分，宝贝们看一下就好，真的练习还是要跟着完整的视频哈！

非常适合饭后吃多了，稍微休息一会，开始练习的没啥强度的锻炼。

注意这个锻炼不要在睡前练，适合在晚饭吃多了之后练习哦！

脾胃不和则卧不宁，宝贝们晚上吃多了，就很容易失眠。

jo姐是懂中医的！

jo姐的感染力太强了，每次跟着她一起锻炼，既开心，又能得到锻炼，还会觉得时间过的好快啊，没练两下就结束了☺️

过年好吃的吃多了，可以跟着一起练习哦！ http://t.cn/A6jj026J