节食减肥老的快。

节食、一天两顿饭、能量摄入不足...... 的减肥人士，
会在45岁左右知道肾虚早衰的厉害。
容颜会断崖式憔悴，
身材越来越不好控制。

这还不算，你这么做上一两年，气血虚亏、腰酸背痛、睡眠差、没力气运动......
各种不适全来了。

肾气是身体的火苗，以耗的方式瘦就是釜底抽薪，
消耗法体重下降很快，所以推崇的不少。

我建议的“多吃多动、拉满代谢”的方式慢，
如果之前有过节食行为，还可能经历阶段性反弹，
但顾及的是你的长远利益。

看看按我说的做的老粉们的表态吧：
基本都是维度下来了，衣服变大了，精神越来越好，
体重轻微下降/没变甚至有增加，
但已经不在乎了，看着苗条的自己开心。
有肌肉+骨质密度增加，这不是好事吗？

我的朋友大都是我这个年龄的，
不惜投入巨资养生、美容，月消耗五位数的太常见了。

你以为她们不心疼钱嘛，而是不到这个阶段就难以体会，
好比普通人不能理解病人全国各地求医问药，
你觉得每月吃上万的补品是造，
真把身体糟蹋成这样、这个年龄比同龄人憔悴时就不觉得了。

不要走到这步。

#减肥#