一项轰动全球的实验：只要改变思维模式，7天真的能让人年轻20岁
这个方法其实在心理界早就不是秘密了。
早在上个世纪，荣获哈佛大学终身教授的心理学家，艾伦兰格就进行了一项轰动全球的实验，结果证明，只要改变思维模式，7天真的能让人年轻20岁。

而这个方法，我身边很多人一直都在用。
我先给你讲讲这个实验是怎么做的，非常有趣。
1979年，艾伦兰格和他的学生，在一个古老的修道院里，搭建了一个时空胶囊，他们把这个时空胶囊，布置得和20年前一模一样。他们邀请了16位老人，年龄都在七八十岁，然后把他们分为两组，每组8个人，让他们在这里生活一个星期。

这一个星期里，所有老人都沉浸在1959年的环境里。他们听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影、情景喜剧，看50年代的报纸和杂志，讨论50年代的军事行动，同时，他们都被要求更加积极的生活，比如要自己穿衣服、布置餐桌，收拾碗筷、自己走动。

唯一的区别是，其中一组老人，是用怀旧、回忆的方式去谈论1959年发生的事，而另一组，则必须用现在时讨论，也就是让自己完全相信“我就是生活在1959年”，结果很惊人，短短一周的时间，那些相信自己活在20年前的老人，智力测试得分更高了，手脚也更加敏捷，甚至还玩起了橄榄球。局外人看他们实验后的照片，几乎不敢相信自己的眼睛。

兰格教授认为，这个实验结果就证明了“衰老只是一个被灌输的概念”，也就是说，当你的大脑认为自己老了，你的身体机能、行为动作都会配合这种信念，变得衰老、缓慢；但当你的大脑相信自己年轻了20岁，身体也会做出相应的配合，变得越来越有活力。

你看那些幼儿园的老师，小学老师，是不是大部分都比同龄人年轻，因为他们很多时候也把自己当孩子，他们说话的方式，语气，表情也都是跟孩子很像的模样。

我觉得我自己越活越年轻的一个方式，就是因为我们公司的小朋友们太多了，我总在跟二十多岁的他们沟通，从他们那里吸收年轻人的行为方式，所以，你要不要也试试。

怎么试？用艾伦兰格的研究，和我们的经验，我建议你可以做以下3件事：
第一，每天都告诉自己“我很年轻，我很有活力”“我可以去做我想做的事情。“

第二，让你的生活节奏，回到你年轻的时候，想想你20年前喜欢穿什么、吃什么、干什么，就把自己置身其中，重新去尝试。

第三，尝试跟年轻人接触，模仿他们的生活方式，思维方式，吸收精华。
试一周，你可能就会有惊喜的发现。

我是周小鹏，一名婚姻咨询师，遇到情感问题，“私信”留下联系方式，我会尽快和你聊聊❤️