假期居家训练计划来啦！
30分钟上肢塑形｜两瓶水或小哑铃｜胸肩背手臂vlog228
#新春茶话会##新年第一练##omg的健身干货[超话]#
这套训练会锻炼到胸肩背和手臂，建议手持两瓶水或0.5-2公斤的小哑铃完成哦。
姐妹们，无不适情况下生理期也可以练！

#成都[地点]# http://t.cn/A6juGNRD ​