【冬季适合吃的宝藏养生粥】
做法：莲子十粒、去核桂圆肉十枚、红枣（掰开）十二枚、芡实一两、薏米一两，一起用小火熬粥。
芡实是睡莲的果实，冬季使用有很好的滋补作用。每周可以吃三天，能增补气血，温补脾肾，对于气血不足、脾虚久泻，遗精，带下问题，心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄，脚气，水肿都有很好改善作用。#程程养生#
发布于 辽宁
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