看到了便秘和失眠改善的方法，摘自《女子养生术》，很多养生的食谱+穴位教学！

便秘：
不吃冷食，规律进食，根据身体情况吃不同食物。
体热吃香蕉、芦荟，气虚吃蜂蜜，阴虚喝酸奶牛奶这类奶制品。
睡前可以按15分钟穴位，具体图2️⃣

失眠：
吃含色氨酸和维生素b6的食物，也可以直接吃这类保健品。
穴位主要是改善烦躁和精神疲劳，具体图3️⃣