没有什么不开心是一场舞蹈解决不了的。觉得难过时，就关起房门跳场舞吧。

研究发现，舞蹈可以帮助人们重新连接回他们的身体和真实的情绪。

情感神经科学家Antonio Damasio发现，人们大脑中有很多结构是专门负责处理体觉信息，然后转化为人情感的：所谓的情感，其实是对身体的一个总体的感知。

他也曾很诗意地描述到：如果我们的耳朵能听见身体各个部分发出的声音，那这些声音汇集成的乐曲，就是我们称为情感的东西。

大脑中专门负责处理动觉信息的部分叫顶叶，也称为躯体感觉皮质。研究发现，负责动觉的顶叶与负责调节情感的边缘系统有着密切的联系。

人们通过舞蹈，可以把隐约的情感转化为实际的动作，增加大脑对情感的感知，增强了对心中模糊情感的体验，以此更好地去具像化自己的情绪，重新找回真实的感觉。

在一个关于舞蹈治疗的案例研究中，实验对象为五名幼时被性侵的女性。她们因为被性侵，对自身有着强烈的厌恶感，对自己说过的每一句话、做过的每一件事都有着过多的自责。在接受舞蹈治疗前，她们都表示现在自己已经分不清“真实的自我”和“伪装的自我”了。

神奇的是，不擅长舞蹈的她们，竟在跳舞中重新找回了语言所表达不出来的真我的感觉。在治疗中，她们没有时间在紧凑的舞蹈中思考每一个动作到底做得对还是不对，相反这种紧迫感反而给予了她们一种久违的“随心所欲“的自由，让她们重新能够真实地表达自我，找回了真我的感觉。

有一位美国著名的舞蹈治疗师也曾说过，人的措辞和语言或许会撒谎，但是人的动作永远都是诚实的。

每个参与者不同幅度、不同形式的舞蹈也真诚地反应着他们的心境，那些无法感知甚至是不敢感知的情感，都可以在肢体的表达中获得最实在的回答，对自我的剖析、对心理问题的回答也就在这一个个舞蹈动作中迎刃而解。

节选自酷炫脑文章《没有什么不开心是一场舞蹈解决不了的》
作者 | 夏雨菲