🤰关于分娩的自我教育 | 资料分享（包含：书、影视作品、视频资料）（文末有我的分娩经历复盘干货哦）

📕书籍

▪《温柔分娩》 图1

段涛医生写的推荐序，不知什么原因绝版了，可能是书中倡导的分娩方式在国内的确较难实现？正版买不到，但在pdd上可以买到便宜版本。关于我为什么不打无痛，也是受到这本书影响的。

▪《分娩陪伴》图2

推荐过几次了，书中对分娩进程有非常详细的讲解，对我很有帮助，比如，了解每个产程的大概时长、对应的宫缩强弱变化等等，有助于做好心理建设，不至于有不合理的心理预期。如果你想要有家人陪产的话，这本书再合适不过。书中对陪伴者该如何做进行了详细的说明的，这就可以避免出现「例如，队友陪产了，但由于说的话非常不合适（“这点疼疼你都忍不了？”），反而对产妇产生负面影响」的情况。

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🎈影视作品

▪ 国产纪录片《生机无限》图3

里面大部分都是生产主题的故事，虽然不太是“积极分娩”，但重在真实记录，可以帮助提前了解分娩进程。

▪英剧《疼痛难免》图4

展现了很真实的分娩情况，看这个剧让我了解到了不少妊娠并发症（例如，子痫）和一些难产情形（例如，肩难产）。

▪英剧《呼叫助产士》图6

我看了大概4季，后面就没再看。也是有助于产妇了解分娩的整个过程，剧中还涉及了到分娩麻醉剂的发展历程。

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🔗视频资料（来源：油管）

▪ 医疗教学系列-图7（强推！！胆小的女生不适用🤣

这个系列是从医疗教学角度拍摄的各种情况的分娩过程，是医生的第一视角哦！在这个系列里，我才真实看到了侧切是如何操作的、撕裂伤如何缝合。里面也包含了各种难产情况（肩难产、臀位顺产、脐带绕颈的顺产等等） ，如果你是不害怕血腥画面的人的话，非常推荐这个系列视频，很多时候产妇根本不知道在“下面”发生了什么，也会带来恐惧。总之我在生产的时候，会基于看过的这些视频，去想象实际情况，多少还是有帮助的！

🔸接下来再推荐一些我看过的涉及分娩教育的油管博主

▪ Jessica的分娩教育系列视频-图8

▪ 博主Bridget Teyler-图9

▪ 博主Sarah Lavonne-图10

▪ 账号Care About Little Ones-图11

▪ 账号A Werking Mama-图12

▪ 账号The Positive Birth Company-图13（他们还出了一个付费app，我买了，它每天会推送一条正向话语，每天看每天看，多少能够起到积极自我暗示的作用）

🔸积极分娩vlog-图14

搜索关键词“positive birth”我看了不下20个分娩vlog，其中有自然分娩的、有用无痛的、有催产的、也有在家分娩的。这些真实的记录，从另一个角度帮助我理解书中对分娩的描述，例如，“哦，原来过渡期会有这样强烈的感受”等等。

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🍄延伸干货

▪️我的自然分娩经历复盘-1http://t.cn/A6jDARw0
▪️我的自然分娩经历复盘-2http://t.cn/A6jDARwp
▪️关于我为什么不打无痛http://t.cn/A6QlL473