一个挺有意思的图，相信这个纯素食者已纯素很多年（B12可存身6年）已经注意多吃蔬果控制谷物以及谨慎用油，但对素食营养科学掌握不足并未做针对性补充。我相信粉丝里也有很多素食者，可以参考。在这个pmol单位上，B12大概要补到450以上，而维生素D要补上50ng你才有感觉比如精力增加等等，6这种零头数据得自身免疫病的概率大概80％以上比如白癜风桥本红斑狼疮渐冻症。。。