鲜榨果汁喝多易发胖
鲜榨果汁比普通甜饮多了一些维生素和膳食纤维，看似更健康。然而真相是：水果中含糖量约10%，一般人很难在饭后再吃一两斤水果，但喝果汁可以！例如一杯橙汁约需要3个200克的大橙子，这就有60g糖！且一杯下肚完全不占地方。为了身材，更为了健康，吃完整的水果才是不二法则。#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥#