【多吃5种“低嘌呤食物”】
01白菜（嘌呤含量：14mg/100g）
白菜的营养价值非常高，嘌呤含量也很低，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，是非常好的健康蔬菜。另外，平常吃一点白菜，对预防老年人心血管疾病的发生也很有作用。可以说是一种平价又好吃的营养蔬菜。
02番茄（嘌呤含量：15mg/100g）
番茄是家家户户餐桌上的常见蔬菜，有维生素、番茄红素和胡萝卜素等人体所必须的营养成分。经常吃一点番茄，不仅对皮肤有好处，还能更好的保护血管呢！03葡萄（嘌呤含量：8mg/100g）
葡萄这种水果大家都知道，但是它的养生效用就不为人知了，葡萄含有丰富的蛋白质，除此之外，还含有我们人体所需的十几种氨基酸。但值得提醒的是，葡萄的含糖量比较高，大家不要贪多，每次吃十几颗即可。
04冬瓜（嘌呤含量：1mg/100g）
冬瓜是嘌呤含量最低的蔬菜，它有蛋白质、糖类和多种维生素等营养物质。非常适合痛风病人食用，此外，它还有较强的利尿作用，热量也很低，多吃也不怕变胖，不管是拿来清炒还是煲汤都非常的合适。

05橘子（嘌呤含量：4mg/100g）
橘子里面含有的营养非常丰富，说的通俗一点，大家每天吃一个橘子，就能充分补充一天内身体所需要的维生素c的含量了，除此之外，橘子还含有植物和黄酮类化合物，这些物质对于预防中老年人心血管疾病的发生大有益处。#转发接龙开新年##健闻登顶计划#