#3种假牛奶已被列入黑名单# 到底要如何选适合孩子的牛奶呢？建议家长可以从以下几方面着手：

1、首先，先看配料表，越简单越好。

选牛奶，一定要先看配料表！而且配料表越简单越好，最好选只有生牛乳的。这意味着该牛奶没有任何添加剂，可放心食用。

复原乳、调制奶、还原奶都不要选！

2、看蛋白含量（100g蛋白含量>3g的牛奶）

选择牛奶时一定要选蛋白含量高的。蛋白含量也是牛奶的一项重要指标，建议选择每100g蛋白含量>3g的牛奶。

3、看“钙”的含量（100g钙>100mg的牛奶）

孩子想长高，主要是补钙，所以父母买牛奶时也要注意“钙”的含量。每100g牛奶里至少有100mg的钙才算是好牛奶，要是大于100mg那就更好了！

4、最后，看脂肪含量（>3g ）
脂肪能帮孩子补充能量，对大脑发育也有好处，只要孩子没有肥胖问题，适当摄入脂肪也是有益的。

所以，买牛奶可以选择那些脂肪含量大于3g的牛奶。

需要提醒的是：脱脂奶在脱去脂肪的同时，也把维生素D等脂溶性维生素一起脱掉了，没有了脂肪，牛奶的香气没有了，口感也变得非常寡淡，娃们通常会不喜欢。

因此2岁以内的娃，基本都会选择全脂奶；2~5岁逐渐选择低脂奶；5岁以上再考虑脱脂奶！

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