2024年的第一条箴言：专注会创造奇迹。
出自健康书里的这句话同样适用我们的人生✨
具体来说就是专注地做那些你认为有价值的事情。

1.好好吃饭。多吃五谷杂粮和未加工的新鲜食材
(春节/国庆回家的假期可参考图四@半半陪着你
的饮食指南，确保脾胃可以处在一个舒适的状态)

2.定期运动。需要观察自己体质的接纳与契合度
(对我来说“踮脚够一够手就能达到”的程度最佳。
既有面对小挑战的新鲜感，又能有动力持续下去)

3.每天拉筋。柔软的身姿与舒展的体态息息相关
(范志红老师在书里不止一次强调过体态的重要性。
饭后靠墙站半小时/早晚把杆拉伸是我的日常练习)

4.睡足睡饱。高质量的睡眠是千金难换的保养品
(《锵锵行天下》里年逾古稀依然神采奕奕的道长
直言状态好的秘笈:“只要睡好觉，就啥都有了。”)

5.多维休息。能量不足的时候创造环境深度恢复
(图五的能量恢复指南从个人的身/心/境/感…出发
提供了很多可行且易操作的tips。建议按需践行)

6.艺术滋养。打开感官后会拥有丰富的精神世界
(我很喜欢@闪光少女斯斯 和@一凡爱的艺术
去年合作的「顶级的安全感」课程。经常重温💕)

7.每天阅读。书能够无限度地拓宽你思维的领地
(《小小安妮》里有一句触动心底的台词：
Reading can save your life.阅读可以拯救你的人生)

以上是我认为有价值会专注做下去的七件小事📝
深刻记得一凡老师说过的那段话：
【在别人没看见你的时候，你要看见你自己。】
从「结果论」出发，
那在做的时候就会束手束脚。
所以不要去想结果。
就专注“我想做什么，我能调动多少自己的能力？” 先去投入了再说。你的人生漫长且会一直在成长。

共勉:) #小依功课#