这么烫青菜，我一年能吃200次，真的爱||从240斤我开始控糖以后，其实口味变得很清淡，很纯粹。
我经常把我吃了什么发到群里打卡，群里朋友们也发现了，明叔是真的很爱烫青菜。
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分享我的极简做法：
就是用清水烫，
先下白菜，金针菇，海带或裙带菜，
因为我喜欢软一点的白菜，
再放2/3颗品质好的丸子，
开锅后放牛肉卷，最后放生菜
如果煮了荞麦面就不吃豆腐。放了鲜豆腐就不吃别的碳水了。
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调个喜欢的调料，
有的时候也调两个，都吃一点。
调料一：火锅蘸料+韭菜花+芝麻酱
调料二：无糖无油辣椒酱+无糖耗油/酱油
调料三：无糖油醋汁+海椒面
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这么吃感觉营养均衡丰富又干净快捷，看着很清淡，但我真的超级喜欢。
#男子晒控糖一年身体变化#