炼精化气是彻底控制性欲的办法，精都被炼化成气了，不会有精满则溢存在了，阳气充足百病不生，气足慢慢会神采奕奕，这个才是牛逼的养生
逆式呼吸，把精吸到丹田，意想用火把它气化，这应该就是肾水上升，心火下降，水火既济，心脏是有形身体的心脏，丹田是无形身体的心脏，它气满了自会泵气到全身各处，