这两天搜到一个网站用来参考举重🏋️数值计算的，strength level.com/ strength- standards我就截个图给大家看看，对于它的数值参考从何而来，我不得而知[摊手]。 对于男性Male的基础硬拉配重要求得到达78 公斤（初学者） 以我75 公斤体重计算得出的基础要求是78 公斤的目标，看来我已经超过不少[挤眼][挤眼][坏笑]。然而女性👩Female 要求貌似很低啊，初学者的目标是38 公斤， 就拿我老婆60 公斤来看，她只需要37 公斤便可达到基础目标…. 心理话大家对于这个表格也别上纲上线，至少不是让你一年减肥“100斤”， 那样反而会产生过度焦虑！ 那么何不制定一个硬拉的基础目标，通过分解训练，不同形式的训练，纠正技巧等等… 你一定会发现身体的改变#聊哥聊运动[超话]##硬拉#