今儿又刷到了个跟着脂溢性皮炎喝豆浆的帖子

如果一个油豆皮发：自从我忌口+早睡，并且把牛奶换成豆浆之后，的确没那么容易长痘了，这个可能是事实
但如果有个人发：自从我一天一杯燕麦奶、一天一杯豆浆后，脂溢性皮炎就好了，你信不信？

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多叨叨两句，我是一直在跟大家说，不要指望吃个保健品或者吃个什么所谓的健康食品，就能马上瘦下来，马上不长斑，马上不长痘，马上皮炎好

很多人心里也许知道，也就是买个心理安慰

这两年其实各种抗炎饮食、抗炎补剂也擦边的厉害

其实我很喜欢看一些抗炎饮食博主的食谱，但是这个东西一旦被营销推广利用上，就很莫名奇妙的变味，变成不断暗示你，有治疗效果

我举个简单的例子：

我今年喝豆浆很多，也喜欢跟大家分享各种花式豆浆啦，加可可粉加抹茶，或者一些自己弄的燕麦谷物

首先这些东西就跟代餐一样，你把谷物打碎了肯定升糖比干吃猛

它替代的是啥呢，是牛奶和一些含糖量添加剂很多的饮品，牛奶呢也不是大家都不能喝，而是一喝就长痘、一喝就出油多的就不适合喝了，但是每天早晚又想喝一杯啥的时候就可以替代

另外也不是所有的植物奶就一定健康，一定不会让你出皮肤问题，如果你是买的外面那种成品，有的还是有问题的（食品圈反正天天在扒皮，植物奶还涉及到一些很复杂的问题）

大家有时候会习惯性的想成：是不是我喝了这个就一定会皮肤好，我喝了这个不忌口也能好，或者说我什么也不吃了，我只喝这个就能变仙女

这就好比之前咱们讲吃水果对身体好，但水果每天也是要品种多样+定量的吃，你用水果替代糖果和甜味饮料，相比你以前的饮食方式，肯定对皮肤更好；但每天只吃水果，想不长痘、想减肥，可能要事与愿违了。

这就是大家会不由自主的神话一些东西，从护肤品、到补剂再到所谓的健康食品

好不容易外涂大家不神话了，这下内调又给人洗脑了，本来大家都能理性看待，但就是有一
种蜜汁力量，在勾引着你不要理性，跟洗脑魔咒一样

希望大家新的一年都要吃的健康，睡得安稳，但也不要觉得某样护肤品、某种食物就是你的救星

让你变美的是那个努力健康生活、保持自律的你自己吖！