🔥早晚结合八段锦+拍八虚👏彻底的改变

早上6.30-10点练八段锦
1：培元固本
2：修五脏
3：去干🔥
4：失眠
晚上18-20点练拍八虚
👏拍两肘——疏通肺气、养心安神
👏拍两腋——疏肝理气、调养心神
👏拍两跨——健脾胃、改善妇科疾病
👏拍两腘——补肾养肾、舒筋通络 ​