坚持10天，养好孩子脾胃！脾是身体营养的开关，是后天之本，所以养好脾胃特别重要！

有不少孩子在老家过年，老人家喜欢追喂；或者孩子在过年期间吃的比较杂，导致孩子现在便便也不好，舌苔厚，口气也比较多，睡觉乱动，并且这段时间也经常咳嗽⋯

下面我把调理脾胃的心得分享给大家，坚持10天，一定有所收获。

①多捏脊
三个月的宝宝就可以开始捏了。积食的时候，下午从上往下；平时保健，上午的时候从下往上，捏三下，提一下。
位置：由尾骨到大椎，从下向上捏脊作用：强身健体，健脾益气。

②多揉腹
位置：以肚脐为圆心，顺时针，逆时针按摩，力度不要太重
作用：消食，理气，通肠道，健脾。

③工字搓背
在孩子背部，呈“工”字形，每个方向先上下各搓100下，再横向来回搓100下，每天坚持可以增强孩子肺部功能，提升抵抗力。

④推脾经
上午9:00-11:00给孩子推脾经，大拇指外侧，沿指尖向指根处轻轻推动，每次3-5分钟，每周2-3次，促消化。

⑤清大肠经
位置：食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线（从虎口到指尖向外为清）
作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

⑥揉足三里穴
外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处用拇指按揉，力度可以稍微重一点。宝宝不疼但是能感觉到点按就行，每次三到五分钟
作用：补中益气、止痛、增加食欲、安神。

⑦揉板门
位置：位于手掌大鱼际中部
作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积腹胀、食欲不振。

⑧分腹阴阳
位置：腹阴阳即两肋弓下缘（也可以说是自中脘到脐）。
作用：健脾和胃，理qi消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。#儿童健康守护者计划##微博健康公开课##国医的精诚力量#