有人问减肥控制饮食的时候馋怎么办？

馋这个东西吧，忍，但是也不是一味忍。

我教练有个理念，就是“每天吃100g任何你想吃的”，不会胖的。哪怕你想吃油（类似于酱多多），没关系，去吃，每天100g额度，剩下饮食严格控制。
一味忍只会爆发，引发暴食，然后低落觉得失败失控，放弃减肥。
如果基数很大饮食习惯很差，这个额度甚至可以增加到200g初期，慢慢提高标准。

100g的量怎么把握，一个鸡蛋是50g，大小重量掂量一下就有数啦。再严格一点的可以去买个便携珠宝秤，也就手机大小，带出门都可以。