#运动就是坚持[超话]#“微休息”是不是“偷懒”？《传感器》杂志最近发表一篇研究论文，在探讨人们在繁忙工作期间稍微休息，是否影响生产力的中，证明短暂休息(微休息)不会影响工作效率。研究人员测量了参与者在重复性体力劳动中的肌肉疲劳程度发现，相比不间断的连续工作，每10分钟进行不超过一分钟的“微休息”，或者伸展身体和四肢，能够显著降低肌肉疲劳程度。"微休息"是指短暂的小憩，可以帮助大脑摆脱高强度工作带来的压力，清理掉积累的谷氨酸，这样大脑就能重新焕发生机，恢复到更好的工作状态，它对身体健康和工作学习有以下好处：提高注意力，缓解疲劳，增强记忆力，降低压力，提高创造力。具体的休息包括：闭目养神，短暂小憩，散步，深呼吸，冥想，听音乐。这些，都可以根据个人喜好和实际情况选择适合自己的方式，让身体和大脑得到短暂的休息，提高工作和学习效果。——波子哥谈运动与小憩20240217http://t.cn/A6YXnWQn#全民健身季##健康生活#
【运动打卡】Day749