练太极拳、五禽戏、形意拳首先是要站樁。

傻呆呆地跟树桩子一样在那杵着，看似没动，实则动了。哪没动？胳膊、腿没动；哪动了？身躯里的臓腑在动，会微微出汗、打嗝、放屁。

哪个更容易做到？当然是用意的更容易，动动手，动动脚，做个深呼吸；不用意的不容易做到，因为现在的人静不下来。

我让学生站樁五分钟，他站哭了，觉得烦躁，受不了。现代人活得太刻意，太失神。

有的人立冬要去冬泳、跑步，丝毫不知收敛神气，让它闭藏起来，养精蓄锐，去养你的身，养你的心，养你的精，蓄你的锐，到春天再去生发。

——出自《中毉的常識》第五章：很多人的病是价值观出了问题导致的（第81页）
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