这几天的早午餐~多吃蔬菜，补充营养的同时，有利于新陈代谢。今天吃的菠菜，做法很简单，开水煮一下菠菜，水里可以喷点橄榄油，放一点盐。煮一会捞出来。适当拌点油醋汁，我还放了点热过的黄油，很好吃。如果家里有花生酱也可以化开后拌点，花生酱虽然热量高，但是是优质脂肪，适量吃很好。减肥

这几天的早午餐~

多吃蔬菜，补充营养的同时，有利于新陈代谢。

今天吃的菠菜，做法很简单，开水煮一下菠菜，水里可以喷点橄榄油，放一点盐。煮一会捞出来。适当拌点油醋汁，我还放了点热过的黄油，很好吃。如果家里有花生酱也可以化开后拌点，花生酱虽然热量高，但是是优质脂肪，适量吃很好。

减肥万物皆可吃，核心是少吃。但是如何持续的少吃，做到食欲和克制的平衡才是关键。