足步矫捷之修炼法
欲使腿脚灵活，须勤加锻炼。每日晨起，可于庭院中缓步行走，以舒筋活血，调和气息。继而，可行疾步之法，疾步如风，以锻炼腿脚之敏捷。此外，登梯之法亦佳，每日上下数次，可增强腿部之力。

若欲更进一步，可习太极拳或形意拳之步法，此等拳法注重腿脚之灵活与稳健，久练之，则腿脚自然矫捷有力。腿脚之灵活，非一日之功，须持之以恒，方能见效。
诸君亦可依此博供视频修炼，得享康健之福～ http://t.cn/A6YaPYVw