Hi Pamilies!
我知道你们很需要一个“健身重启计划”！
你可能不是一个训练新手 但如果你：
✨因为某些原因长时间休息 没有训练
✨病后初愈 需要重新找回节奏
那么就使用这个一周课表吧！
我知道每个人都有自己的训练进度
你可以选择完成一周的课表 之后回归你原本的训练计划
如果你在中途便感觉自己能够重新训练了 那就可以停止这个课表
这个课表我不会做任何改动 因为没有人会总生病/停止训练
希望它能够帮你找回你的健身节奏与动力！
#帕梅拉PamelaReif[超话]# #新春茶话会# #春节跟练计划# #新年第一练#
发布于 德国