扶墙转体，视之若易，然每日转体五分钟，坚持不懈，腰细矣，腹平矣，背亦薄矣，全身紧绷矣，且肩颈皆舒。
看似简单的扶墙动作，如果每天持续练习五分钟，并坚持不懈，那么腰部会逐渐变得纤细，腹部也会平坦，背部变薄，全身肌肉更加紧绷。而且，练习完之后，肩颈部位也会感到舒适。 http://t.cn/A6YaZG6d