今天是肾友社团龙年开年第一次健走暨官庄健走队成立，社团组织大家去官庄公园健走。“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”，北京今天下起了小雨，虽然不大，却很紧密，不打伞身上很快就淋湿了。尽管还是冬天，又阴天下雨，但是气温并不是很低，空气湿润清凉，一扫北京冬天的干燥灰蒙，很是干净舒服。虽然天公不作美，但是丝毫不影响肾友们的健走热情。

我们肾友社团根据大家居住地区的不同，成立了几个健走队，分别为奥森健走队，温榆河健走队，天坛健走队和玉渊潭健走。每个健走队有一个队长，负责召集大家每周健走一次。旨在强健体魄，锻炼心肺功能，相互促进坚持锻炼，提高生活质量。随着更多的团员参与到健走活动中来，东边参加健走的肾友也渐渐多了起来，所以官庄健走队孕育而生，这是社团成立的第五支健走队。

健走结束后大家相约去聚餐，每年过年除了亲戚朋友相聚，我们肾友们也是必须要聚一聚的。或许是过年高兴吧，今天两位肾友都喝多了，其实平均每人没喝太多，但是因为高兴，喝得有点急，急酒容易醉。所以下次聚餐一定要控制大家喝酒的速度和数量，点到为止，小饮助兴，喝多了就不好了。好在最后大家相互帮助，都有惊无险的回家了，这个健走加聚餐的活动圆满结束。

我们社团里不乏透析二三十年的肾友，而且状态都不错，主要原因就是自我管理十分到位。自我管理除了充分透析，控制饮食，严格控水外，还要坚持运动，增强体质，强健体魄，增加体力。同时还需要参加有益的社交活动，排除消沉情绪，开阔心胸，培养乐观积极的生活态度。这样才能最大限度的减少或延缓并发症的发生，延长我们的生命，提高生活质量。

我觉得我们社团的健走活动，既是很好的健身活动，又是很好的社交活动。长期参加社团活动的肾友，精神状态都很好，性格开朗，积极乐观。而且社团这种积极向上的生活态度，也感染了家属，很多家属因为家里有病人要照顾，精神和体力上都有很大的压力。跟随社团参加了几次活动后，家属也看到了透析者也能长久的生存，也能保持良好的生活状态。不论家属还是肾友，加入社团后都对生活充满希望，都为未来充满了信心，这大概就是组织的力量吧！得病的人是不幸的，但是我们又是不幸中的幸运儿，因为我们有一个积极向上的社团，带领我们走在阳光大道上，让我们未来的道路越走越亮堂！