这两天有两个关于睡眠障碍的咨询。来访者，只要换到一个陌生的环境，或者环境稍有点吵就睡不着了。或者好不容易睡着，又容易惊醒。
入睡困难，容易惊醒，除了身体的原因，还有小时候被严重夺舍过，小时候经常被家长各种入侵。而人在入睡后，最松懈，也最脆弱，也最容易被别人伤害和入侵。为了防止别人趁自己熟睡后入侵伤害自己，于是要保持警惕，保持战斗状态。而人只要处在防御和战斗状态中，是不可能安心入睡的。
如何解决这个问题 ，先在生活中学习直接说NO，不让别人随便入侵自己的领地，不让别人随便PUA自己，学会拒绝，学会坏。
当拒绝的力量起来后，潜意识里就知道自己不是那么容易被别人入侵的，是能保护自己的，就不用去防备别人会趁自己熟睡后伤害自己了，就能安睡了。