#静坐4小时就可能长血栓#
有条件的
👉瑜伽球当椅子
👉升降电脑台
自律的
👉番茄钟 每20分钟起来活动一下
👉坐的时候用弹力带做做髋外展
没条件的
👉三七粉+西洋参粉
👉经常看看舌根青筋
👉攒💰就医 ​