镁负责体内 300 多种辅助因子。

超过 80% 的人存在镁缺乏症，但他们的症状并不与缺乏镁有关。

我的家人每天都使用镁疗法来治愈：
妥瑞氏综合症
失眠
慢性便秘
背部痉挛
焦虑
疲劳
脑雾
骨质疏松症（蛋白质/举重）
偏头痛
胃食管反流病
不宁腿综合症
腿抽筋
关节疼痛

** 20 年前，我通过卡罗琳·迪恩 (Carolyn Dean) 的书《镁的奇迹》开始了研究，当时我的女儿被诊断出患有无法治愈的抽动秽语综合症，我们通过治疗剂量的镁并从她的饮食中消除小麦/奶制品治愈了这种疾病。

镁有 14 种形式，需要特定的形式。您也可以结合所有形式，以获得多种治疗效果，具体取决于您正在治疗的疾病。

根据您疾病的严重程度，治疗剂量可以是 600 毫克一直到 3000 毫克。

最佳生物利用度和最高吸收率是甘氨酸镁和苏糖酸镁。

柠檬酸镁和氢氧化镁：渗透性泻药
甘氨酸镁、硫酸镁、苹果酸镁：睡眠/放松肌肉
苏糖酸镁：通过 BBB 进行认知功能/焦虑
牛磺酸镁和乳清酸镁：心血管健康
氯化镁、天冬氨酸、葡萄糖酸盐：胃酸反流/GERD
乳酸镁和碳酸镁：骨骼健康
氧化镁：偏头痛的预防/治疗

有许多优质的镁品牌，在线和商店的质量都很好。我在以下方面取得了很好的成果：

天然活力镇定柠檬酸镁粉
Now Brand 甘氨酸镁、苏糖酸镁和柠檬酸镁
Life Extension 品牌甘氨酸镁、苏糖酸镁和柠檬酸镁
Doctor's Best 品牌甘氨酸镁和苏糖酸镁
KAL 牌甘氨酸镁