美国的网红博主Aron在Youtub上分享了一则路人哑铃硬拉的视频并配合了解说！ 他说到前四位之所以拉不起来这个“大重量哑铃”因腰部代偿，无法用到臀部发力，而最后那位女性恰恰做好了臀拉的技巧.

而我认为这四位也经常锻炼的，只是在不同的运动形式时，动作模式出现错误，属于技巧固化（他们或许经常做传统的纲领硬拉），碰到哑铃纵向的力臂会延长更难拉） 事实上如果他们经常做纲领“相扑硬拉”或许也可以赢得脸面！ 更何况如果对生物力学有进一步认识，把重物贴近自己的重心和对齐力线（手柄处），同时加强髋关节铰链和胸椎的伸展与稳定，绝对是没有问题的，只是对男同志们来说，灵活性的确是个难点。但是就靠纯腰发力也不至于拉不起来，所以我觉得有点作秀[偷笑][偷笑]，不好说🫤 http://t.cn/A6YozzF3