#外交官聊世界##你已经成为久坐族中的一员#之“您是否尝试过 站起来？”

今天不聊天下大事，就聊聊咱们日常生活中，看起来没啥、但实际上很重要的一件事。

越来越多的人，已经意识到久坐对身体健康的不利影响，但能够采取有效行动，减少这种不利影响的人，却并不多见。

如果您已经成为久坐族中的一员，您是否尝试过“站起来”？

以我自己的切身体会，我可以负责任地告诉大家，“站起来”对于减缓久坐之害，确实有效。

我从2006年去日内瓦常驻开始，尝试站立办公。那时候，还没有现在的立式办公电脑支架，我就土法上马，把一个茶几摞在办公桌上，再把电脑放上去，不论是浏览网页，还是起草文件，都是站立完成。每天绝大多数时间都是这样，唯在站得有些累的时候，才会坐下来休息一会儿。

到目前为止，我一直坚持站立办公。现在让我坐下来办公，我反倒有些不习惯了。

您一定急于知道我“效果怎么样”，告诉您吧，效果很好。由于这份坚持，我的肚子一直没怎么长起来，虽然不像我30岁时那般平坦，但跟同龄人相比，那就几可“忽略不计”了！

听我句劝，从现在起，尝试站起来。如果您的肚子还没长起来，“站起来”，会让您有更大的可能一直保持腹部平坦。如果您的腹部已在隆起，那么“站起来”，亦有助于放慢它隆起的脚步，甚至还可能让它变得越来越小。

“站起来”的好处还不只如此，人的整个状态都会因此日渐向好。站起来吧！