【#调整进餐顺序有助减重#：先喝汤再吃菜和肉最后吃主食】春节假期你长了几斤肉？如果想减重，江苏省人民医院营养科主任建议：①进餐速度可以适当减慢；②可以调整进餐顺序：先喝一点汤，吃一点蔬菜，可以增加饱腹感，接着再吃一点肉，最后再吃一点主食；③粗细搭配，一半粗粮加一半细粮。 http://t.cn/A6Yo85jZ