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帕罗夫前举相对平板支撑和卷腹，对手腕、手臂、和腰椎的压力更小，它侧重的是核心的“旋转”训练，隔天完成可以强化核心深层肌群，激活“天然束腰”腹横肌，缩小腰围练出腰线。 http://t.cn/A6Yo8Kpa
发布于 四川
偶不偶买噶 24-02-20 10:10
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