很多朋友家里都有因为身体原因长期卧床的长辈，长期卧床不动就会增加静脉血栓形成的风险，再加上老年人的血液比较瘀滞，会更容易形成血栓，然而下肢静脉血栓呢，如果治疗不及时可能会引起致命的并发症。所以，如果可以的话，让患者能活动的肢体多活动活动，比如甩甩手，抬抬脚。

给大家支个招——踝泵运动：趾屈（绷脚尖）3-5秒，然后再背伸（勾脚尖）3-5秒，缓慢匀速有力，每小时锻炼5分钟左右。

这样可以让小腿的肌肉交替放松和收紧，相当于挤压了下肢深静脉，血液循环改善，血栓的风险就会小一些。卧床患者可以自己或者在家属、护理人员帮助下做。久坐（比如会议、长途交通）的人也可以坐着完成踝泵运动，预防下肢静脉血栓。

另外呢，如果长期卧床不活动，就会导致局部的皮肤组织长期受压，很容易缺血坏死、溃烂形成压疮，这也是我们科经常会遇到的一个问题。

压疮主要发生在受压且肌肉、脂肪较少的部位。仰卧主要是足跟、骶尾部、肘部、肩胛部和后枕部容易出现，侧卧则是内外踝、膝关节内外侧、髋部、肩峰、耳廓这些部位容易出现。

压疮预防最主要还是细心、科学的照料和预防。护理时有个“六勤一好”的口诀，家中的照料也可以注意这几个方面：
勤观察：经常观察高危的部位
勤翻身：注意翻身手法，避免保护、避免摩擦薄弱处的皮肤。
勤按摩：如果薄弱部位已经发红甚至发绀就不能按摩了，及时就医咨询
勤擦洗：保持皮肤干燥清洁，及时清除污垢、污染物。但不能注意清洁不能过度、频繁。
勤整理：避免衣物床褥褶皱以及其他佩戴的设备（比如石膏、体征检测设备）造成压伤
勤更换：更换床褥、衣物，保持清洁干燥
营养好：高蛋白、高维生素和微量元素的饮食，具体饮食遵医嘱。

还有一个跟我的国自然项目相关的，就是很多卧床长辈还有糖尿病的问题，当压疮遇上糖尿病，创面会更加很难愈合，严重情况下需要外科手术介入。对于这类人群呢，除了更仔细地预防压疮，一定要将血糖控制达标、稳定。

如果已经出现了皮肤破溃，甚至溃烂化脓，一定要及时去医院，可以挂烧伤整形科、外科，很多医院也有压疮褥疮、创面等的专病门诊。然后配合医生坚持护理和换药，这样才能将伤害降到最低。#身患重症时你会放弃吗##健闻登顶计划#