📝一个过年掉秤总结
问的宝宝还挺多的我大致整理了下
减重最重要的还是得吃得干净+适当饿肚子
运动都是辅助+雕刻更好看的线条
大基数别急着运动
先靠调整饮食掉到小基数再搭配运动
小基数就好好吃饭+力量训练搭配有氧
别怕举举哑铃就会变大块
我们女生长肌肉可太难了
小重量力量训练只会让我们的线条更好看
这个只是我过年期间的一些记录
因为在家不方便每天运动只能靠饮食
我平时有运动辅助的情况下不会只吃这么少
但是我发现小基数想掉秤这么吃确实有效果
如果我不自律就会非常可怕
现在也只是普通体型
平时照片都是状态好的时候拍的
我也是个高食欲的人 喜欢吃零食
常常会有猪妖上身的情况
总之就是多吃多动少吃少动
放纵可以别超过三天[拳頭]
发布于 安徽