其实今天称体重还蛮惊讶的，因为掉秤速度明显比原来快了，说明这几年坚持（多喝水，早睡、调节情绪、力量训练、保持健康饮食习惯），对基础代谢的提升有很大的帮助http://t.cn/A6Y9AeoN，照着这个速度我马上就可以恢复年前体重了。

常年把体重控制在一个合理区间真的很好，最直观的好处就是衣服不用换尺码，而且保持平稳的体重对身体健康也有帮助。

我那天转了马思纯的减肥食谱http://t.cn/A6Y9Aeop，宝宝们展开了认真讨论，里面有一些我也比较认可，比如16+8，但普通人并不适用，这样吃和运动大部分人根本连吃醋了，也没体能去完成工作，其中苹果醋提升代谢是最不认同的，因为可能诱发胃炎和便秘，所以还是我的减肥食谱比较靠谱：http://t.cn/A6pI8Xw2

接下来我会分单项的写一些健身方面的集合贴，2024我们要一起越来越好！

#减肥##养成易瘦体质的5个习惯##加快代谢才是减脂的必杀技#