#25天减重打卡#
大家准备吃午饭了吗
来个热量差一点就超低的减脂餐食谱：
葱姜鸡腿肉🍗（一餐约450大卡）

因为我最近想把冰箱食材消耗一下嘛！就有什么用什么啦！我用的是切块的文昌鸡，也是超级嫩的鸡肉。大家自己做用鸡腿肉更好哈！

做法：

文昌鸡水开后煮个四五分钟就可以了。煮好的鸡肉晾凉，撕碎。

拌个灵魂料汁：很多姜末，很多小葱末，用一勺热油炸一下，加入生抽和小半勺糖。为什么说差一点就非常低卡了呢，将近100大卡的热量都在这一勺热油里[苦涩]但是没有这一浇又真的不好吃。
最后就是跟撕好的鸡肉一拌，真是香迷糊了！

我这一碗：鸡肉110克，糙米饭130克，菠菜随意。热量大概400多大卡，相当不错的午餐！[哈哈]

#可儿家的私房菜#