#感冒了# 听说这次节后回来，很多朋友都感冒发烧咳嗽，尤其还会有鼻塞[跪了]
针对鼻塞无法正常使用鼻式呼吸，之前🐏的时候找资料，有找到一个方法，大家可以来试试——

【鼻孔交替呼吸训练】
1⃣用手指捏住右鼻孔，左侧鼻孔吸气（数到4）
2⃣用手指捏住左鼻孔，屏息（数到16）
3⃣释放右鼻孔（左鼻孔仍捏住），用右鼻孔呼气（数到8）
4⃣左鼻孔捏住，用右鼻孔吸气（数到4）
5⃣用手指堵住右鼻孔，屏息（数到16）
6⃣释放左鼻孔，呼气（数到8）
7⃣循环直至双侧鼻孔吸气顺畅为止。
#这波病毒为什么难缠##节后办公室7个人里5个咳#