春天，想孩子长高，一定要抓的三个核心

春天是阳气生发的季节，也是小孩子长高的黄金期，把孩子的体质调养好，最后可能是170cm和180cm的差距。

一、三大长高核心

1、吃得好，脾胃好，这是后天之本

2、睡得好，肾气足，这是先天之本

3、舒畅肝气，启动长高核心密码

古人对小儿体质有一句高度概括：肝常有余，也就是生机旺盛之意。小儿五脏，心气未冲，肺气娇嫩，脾常不足，肾常虚，只有肝气，常有余，它如同生命原动力，对生长发育起到主导作用。

春天万物生发，气通于肝，孩子体内这股向上的生机，可以帮助身高蹭蹭长一大截。

二、肝气不舒，孩子长高难

上面提到的三个核心因素，互相影响，相辅相成，其中调理的核心是肝气。

肝气可以有余，但不能郁滞。若肝气不能自由舒展，就要反过来抑制孩子的生长发育了。

很多孩子消化不好、睡眠不好，其实都与肝气不舒相关。肝气克脾胃，孩子不爱吃饭、嗳气、放屁、大便干燥，这就导致营养吸收不够。

肝火扰心神，孩子睡不着、易惊醒、做梦多、盗汗，这就导致生长激素分泌不够。

孩子的天性奔放，如果因为家庭氛围紧张，父母情绪焦虑，或者课业繁重，导致压力过大，肝气不舒，那么生长力减弱，长高就难了。

所以趁着春天，理肝气健脾胃、清肝火助睡眠，给孩子加把劲，身高问题就能得到改善。

三、想孩子长高，应该从这些方面调理

1、情志疏导

《黄帝内经》里讲春天要“予而勿夺，赏而勿罚”。对于家长而言，要多给予，多奖赏，多关爱，多理解，少索取，少惩罚，少打骂。这些行为，使孩子心情愉快，有利于长高。

2、食疗调理

①多吃理气消积的食物：白萝卜、茼蒿、芹菜、菠菜、荠菜、豆芽、莲藕、豌豆苗、西红柿、佛手、柚子、橘子、香蕉，帮助调达气机。

②避免给孩子吃过多寒凉、滋腻食物，以防阻碍肝气升发和脾胃运化，每天吃大鱼大肉，会把孩子喂成胖墩，结果只长肉不长高。

③不建议给孩子吃过多滋补品，会导致痰火过剩而出现性早熟

3、户外运动

运动应选择有助于拉伸韧带，增加骨骼生长的方式，比如说打篮球、跳远、跳高、跳绳等。

户外运动使小朋友有更多机会晒太阳，充足的阳光既有利于情绪调节，又可促进钙吸收，利于骨骼生长。

4、可以酌情小儿推拿。

小儿推拿可以疏通经络，调畅气血，引阳气及肾精上行，滋养脑髓，起到调神的作用，改善孩子情志，有利于小儿长高。

5、可以酌情泡脚，佩戴香囊，以健脾养胃，振奋气血运行，有助于长高。

6、引督脉阳气上行，使一身阳气正常运转，提升孩子体质。第二，引肾精上行滋养脑髓，起到调神的作用，改善孩子情志。

7、送一个增高小药方，益气助长方：黄芪10克，白术10克，山药15克，炒扁豆20克，茯苓15克，陈皮3克

方解：黄芪秉性生发，补气助长；白术、山药、炒扁豆健脾补气，增强营养吸收；茯苓宁心安神，助睡眠，健脾祛湿；陈皮理气消食，通畅气机。几味药共凑助长之效。

用法：煲鸡汤、炖排骨汤、代茶饮都可以。#徐文兵讲中医[超话]##健康生活##让孩子科学长高# http://t.cn/RO7uxs9