#16加8减肥#一般情况下，该方法是将24小时内的三餐时间控制在8个小时内，8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食（或者2次正常进食，不吃晚餐，再或者就少量多餐），饭量按照正常的量吃，营养均衡，不要大吃大喝，剩下的16个小时内不吃东西。最好呢，8小时进餐尽量安排在早上7点到下午4点之前完成。饮食尽可能少盐少油，偶尔一两次也没关系。重在坚持！

该方法确实可以起到不错的减肥效果，但是这种方法不适合那些脾胃不好的人士，8个小时内吃东西，16个小时不吃东西，这样是对脾胃功能是有影响的，可能会导致脾胃进一步失和。
所以内脏调理是王道，内脏功能好的前提下，那这个方法也是事半功倍，还不痛苦。如果你没有专业的保障人士，平时脾胃也不好，那就要量力而行了，不要盲目跟风模仿。