哑铃瘦腰腹🔥节后恢复•核心训练！加速燃脂
7分钟👉🏻小哑铃瘦肚子•告别小肚子
节后吃多恢复体重👉🏻开始运动～增加消耗
✅2-5kg小哑铃，我会加点负重！线条更好清晰
00:11 【15个动作哑铃瘦腹部 】
5个站立瘦腹部➕01:44 10个哑铃腹肌动作
👀清晰 上腹 下腹 侧腹 腹中线～告别赘肉
👃配合呼吸～吐气发力
👃吸气还原～动作可以慢慢的
📝下期👉🏻
1⃣️节后恢复如何吃练～好方法！
2⃣️还有 哑铃晨间空腹全身训练～下期见
😌想看什么～和我说～
#新年第一练##运动打卡接龙# http://t.cn/A6YCOlmN