#25天减重打卡# 今晚就吃这个吧！
热量超低减脂餐食谱：🎃南瓜烤时蔬
（一份热量大概300大卡）

食材这里拍：
糖化贝贝南瓜🎃http://t.cn/A6YCd4kd
水果胡萝卜🥕http://t.cn/A6YCsoFk
阳光千禧小番茄http://t.cn/A6jMO1xf

冰箱有下厨房的烤肠就用了，还可以用大虾或者鸡胸肉哈！

做法：
所有食材切切切，用一大勺油、胡椒海盐一起拌匀。空气炸锅200度烤20分钟。

我试了两个版本，一个是全部一起烤20分钟，这样蔬菜会有点焦；第二种是南瓜和肉先烤15分钟，最后五分钟烤蔬菜。其实我更喜欢蔬菜焦一些的，还省事儿哈哈！咱就说，这一大盘吃撑了才300大卡，实在感人呐[苦涩]

#可儿家的私房菜#