当我学员和我谈论“减肥”的时候，我通常会纠正他们的用词！ “体重管理” 才是更恰当的做法。 当被问到如何实现所谓的黄金体重，我会努力💪地告诉他们如何“科学增肌” 加强自身蛋白质修复的合成能力（Anabolic) ，世上没有黄金体重

如果要我强调是有氧运动和无氧运动对减肥有效？我会说两者皆重要，只有运动的多样性，高容量才可以制衡无法预期的平台期。另外饮食姑且重要，但是生活习惯更重要！

有了主观目标以外，客观的特定目标也少不了，保持在行为改变的过程中，不迷失方向……