#中医式生活# 学会扁鹊五穴睡眠法，想变老都难

💤 一、安眠穴
位置：位于后颈部，风池穴与翳风穴连线的中点。
按摩方法：用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前1次。
功效：安神定志，促进睡眠。

🌙 二、神庭穴
位置：位于头部，当前发际正中直上0.5寸。
按摩方法：用拇指指腹按揉50次，每天睡前按揉数次。
功效：宁神醒脑，缓解头痛、失眠等症状。

💆 三、内关穴
位置：位于腕横纹上2寸，前臂尺桡骨之间。
按摩方法：左右手交替用大拇指点按内关穴各30次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按1次。
功效：宁心安神，宽胸理气。

👣 四、神门穴
位置：位于腕部腕横纹小指侧掌后锐骨凹陷处。
按摩方法：用食指、中指指腹按揉神门穴50次，每天睡前按揉数次。
功效：养心安神，缓解失眠、健忘等症状。

🌿 五、足三里穴
位置：位于小腿外侧，外膝眼穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
按摩方法：用大拇指或中指按压足三里穴，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
功效：调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。
@正骨师张鹏