【#5招教你健康吃汤圆#】#煮汤圆的汤别喝# 元宵佳节到，糯唧唧甜蜜蜜的汤圆你吃了吗？汤圆虽美味，但热量和糖分“双高”的配置让不少人望而却步。其实只要掌握了正确的方法，也可以健康吃元宵，甜蜜无负担！ 以下5个技巧快收藏👇👇👇#怎样吃元宵健康不升糖#
1、选择低热量汤圆，最好是无馅实心小汤圆；
2、选择蒸或煮的吃法，不要喝汤；
3、控制摄入量，吃前可搭配果蔬、粗粮等食物；
4、进食时间选择中午；
5、吃完汤圆半小时后适量运动。
梨视频 24-02-24 11:45